Mety ho traikefa mahafa-po tokoa ny mitaingina bisikileta, satria ahafahanao mikaroka toerana vaovao sy miala sasatra amin'ny fiainana andavan'andro.Mety hampahatahotra koa anefa izany, indrindra raha vao vaovao ianao.Soa ihany fa misy toro-hevitra vitsivitsy azonao ampiasaina mba hiantohana anao hihazona fijoroana milamina sy mahay mitaingina.
Ny dingana voalohany dia ny hahazoana antoka fa mampiasa fitaovana mety ianao.Tokony ho azonao antoka fa mifanaraka tsara amin'ny haben'ny vatanao ny bisikiletanao ary amboarina mba hanomezana fiara tsara sy mahomby.Toy izany koa ny anaoakanjo am-bisikileta- ataovy azo antoka fa mifanaraka tsara sy tsara izy io, mba hahafahanao mankafy ny dianao.
Rehefa manana fitaovana mety ianao, dia zava-dehibe ny mianatra ny fototry ny bisikileta.Fanampin'izany, tokony ho zatra amin'ny fitsipiky ny lalana ianao, toy ny hoe tsy mety ny mandalo na miova lalana.
Matetika ny atleta dia afaka manadino ny maha-zava-dehibe ny fahaiza-manao sy ny fiofanana, ho fanatsarana ny tanjany sy ny hafainganam-pandehany.Marina indrindra izany ho an'ny mpitaingina bisikileta.Saingy, ny fakana minitra vitsivitsy isan-kerinandro mba hampiharana ny fikarakarana sy ny fiofanana dia mety hisy valisoa lehibe.Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny zavatra toy ny fametrahana vatana tsara kokoa, ny fametrahana ny bisikileta, ny teknika midina sy miondrika, ary maro hafa.
Miaraka amin'ny fanazaran-tena tsy tapaka dia hampitombo haingana ny fahatokisan-tena sy fampiononana ianao rehefa mivoaka amin'ny bisikileta, ahafahanao mitaingina haingana kokoa, mahomby kokoa ary azo antoka kokoa.Ankoatra izany, ho afaka hankafy bebe kokoa ny dianao ianao.
Ny fampiofanana araka ny tokony ho izy dia afaka manampy ny mpitaingina bisikileta hiomana tsara amin'ny toe-javatra mety hitranga eny an-dalana.Ny fahaiza-mitantana toy ny fijoroan-tsambo, ny kodiaran-kodiarana ary ny hop bunny dia mety hahatonga ny mpitaingina bisikileta ho kinga kokoa sy handray andraikitra rehefa mila mihetsika haingana izy ireo.Ny fampiofanana matanjaka dia afaka manampy ny mpitaingina bisikileta hiakatra havoana, ary hampitombo ny fiaretany amin'ny ankapobeny.Ary ny teknikan'ny fanandratana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny hafainganam-pandeha sy ny fahombiazany, ary mampihena ny mety ho ratra.
Noho izany, ny atleta dia tokony hahatsiaro ny haka minitra vitsivitsy isan-kerinandro mba hifantohana amin'ny fampiofanana sy ny fahaiza-manao ilaina amin'ny fahombiazana.Ny fanaovana izany dia afaka manampy ny mpitaingina bisikileta hahatsapa ho mahazo aina kokoa sy hatoky tena kokoa amin'ny bisikileta, mitarika ho amin'ny fanatsarana ny fampisehoana sy ny traikefa ankapobeny kokoa.
Line Riding
Ny mitaingina amin'ny tsipika fotsy mivantana eo amin'ny sisin-dalana dia mety ho fomba tsara hampiharana ny fahaizanao mitaingina.Manampy amin'ny fampivoarana ny fifandanjana, ny fandrindrana ary ny hafainganam-pandehan'ny fanehoan-kevitra.Izy io koa dia manampy amin'ny fitazonana ny foiben'ny herinao ho ambany, mba hifehezana sy hilamina tsara kokoa, indrindra amin'ny tany mikitoantoana na amin'ny fiolahana mideza.
Ny fanazaran-tena eny amin'ny toeram-piantsonana tsy misy na inona na inona na lalana mangina dia afaka manampy anao hatoky kokoa ny fahaizanao mitaingina ary hanorina fahatsiarovana hozatra tsara mba hiantohana ny fandehanana milamina sy azo antoka.Miandrasa, mialà sasatra ary miezaha mitazona ny bisikiletanao amin'ny tsipika mahitsy rehefa mandeha amin'ny tsipika fotsy.Tazano eny an-dalana ny masonao ary tandremo ny manodidina anao.
Ny fanazaran-tena mitaingina amin'ny tsipika fotsy dia hanampy anao koa hanorina saina momba ny toetry ny lalana.Izany dia hanampy anao hieritreritra mialoha izay mety ho loza na sakana mety hatrehinao eny an-dalana.
Mihodina sy mamily
Ny fanodinkodinam-bisikileta dia tsy vitan'ny fanerena ny fanerena, fa mitaky mihoatra noho izany.Mba hiodina maranitra dia azonao ampiasaina ny lanjanao mba hifehezana ny bisikileta.Raha tsorina, rehefa mihodina ianao dia tsy maintsy mamindra ny lanjanao amin'ny fehin-tanana anatiny sy ny outriggers ivelany.Izany dia hanampy ny bisikileta hanaraka zoro iray sy hihazona haingana kokoa.Mila fanazaran-tena vao mahazo aina amin’io fomba io, koa aza kivy raha tsy azonao avy hatrany.Miaraka amin'ny fanazaran-tena ampy dia ho afaka hivadika toy ny pro ianao ao anatin'ny fotoana fohy.
Manomboka sy Atsaharo
Mandritra ny fandehanana am-bisikileta dia tena ilaina ny fahaizana mifehy sy mifehy haingana ny bisikiletanao.Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanatsarana io fahaiza-manao io dia ny fanazaran-tena manapaka haingana sy mivoaka haingana ary amin'ny fomba voafehy.Ny fanaovana izany dia afaka manampy anao ho zatra kokoa amin'ny bisikiletanao ary hahatakatra tsara kokoa ny fetran'ny fikitihana, ny fisintonana, ary ny hafainganana.
Azonao atao ny manomboka amin'ny fametrahana taranja na sakana ahafahanao manao fanazaran-tena.Tandremo tsara ny mahita làlambe midadasika sy miolikolika, ary manana toerana ampy hanaovana fanazaran-tena amin'ny fanapahana miditra sy mivoaka.Rehefa manao fanazaran-tena ianao dia mifantoha amin'ny fitazonana ny hafainganam-pandehanao tsy tapaka, ary miezaha maka ny lalana faran'izay fohy indrindra raha mbola mahafehy.
Rehefa mahazo aina amin'ny fototry ny fanapahana miditra sy mivoaka ianao dia afaka manomboka manampy fahasarotana.Miezaha miasa amin'ny fanapahana miaraka amin'ny hafainganam-pandeha, ary koa ny fanosehana ny lanjanao amin'ny lalana samihafa.Izany dia hanampy anao hahatsapa ho voajanahary kokoa amin'ny bisikiletanao ary hahazo fahatakarana tsara kokoa momba ny fomba fitazonana azy haingana.
Tsindrio ny rantsan-tongotrao
Ny fomba iray hanatsarana ny dianao dia ny fanazaran-tena hikasika tongotra iray na rantsan-tongotra iray isaky ny mandehandeha amin'ny faribolana lehibe ianao.Fanatanjahan-tena lehibe izany izay hanampy anao hitazona ny fifandanjanao sy hifehy ny herin'ny soavaly.Rehefa manao an'io fanazaran-tena io dia zava-dehibe ny mijanona ho tony ao amin'ny vatanao, mibanjina ny masonao ary mifantoka amin'ny asa atao.
Amin'ny fifantohana amin'ny tongotra iray na rantsan-tongotra iray monja, dia afaka manangana tsikelikely ny herinao sy ny fandrindranao ianao.Rehefa mandroso ianao, dia azonao atao ny mampitombo ny haben'ny faribolana ary mampiditra faribolana amin'ny tanana iray sy fihetsiketsehana hafa.Ity fanazaran-tena ity dia tsara ho an'ny mpitaingina vao manomboka sy mandroso satria manampy amin'ny fanatsarana ny fandehananao, ny fifandanjanao ary ny fandrindrana.Noho izany, atombohy ny fanazaran-tena amin'ny tongotrao na rantsan-tongotrao anio ary jereo ny fanatsarana ny fahaizanao mitaingina!
Fotoana fandefasana: Feb-27-2023